زمبليطة30 - رحلتك المتكاملة لنزول الوزن

زمبليطة30 – رحلتك المتكاملة لخسارة الوزن زمبليطة30 هو برنامج مدته 30 يوم، متصمم مخصوص للستات فوق سن الـ40 اللي عايزين يخسّوا وزن، يقوّوا جسمهم، ويرجعوا يحسّوا بالثقة في نفسهم — من غير حرمان، ولا تمارين مرهقة، ولا تطبيقات معقدة. البرنامج ده معمول علشان يساعدك تخسي وزن بطريقة صحية ومستدامة، بخطوات بسيطة يوم ورا يوم، تناسب حياتك اليومية من غير ضغط. البرنامج ماشي إزاي؟ كل يوم هتعملي روتين قصير ومنظم، بيشمل: - تمارين مسجلة وبسيطة (كل تمرين حوالي دقيقة) - شدة التمارين بتزيد تدريجيًا وبراحة، على حسب قدرة جسمك - أيام راحة محسوبة علشان جسمك يتعافى ويكمل بقوة البرنامج متقسم على أسابيع، وكل أسبوع بيساعد جسمك يتعود خطوة خطوة، من غير إجهاد أو إحباط. * مش تمارين وبس * زمبليطة30 مش مجرد رياضة، ده نظام متكامل بيجمع بين: - نصايح بسيطة يومية عن التغذية ونمط الحياة - رسائل تشجيع وتحفيز خلال الرحلة - إرشادات خاصة في أيام الراحة، مع قراءات وفيديوهات مختارة - أسئلة واستبيانات خفيفة تساعدك تتابعي تقدمك وتحسي بإنجازك وكمان، هتقدري تسألي أخصائيي تغذية ومدربين معتمدين عن أي سؤال بسيط يخص التمارين أو الأكل خلال البرنامج. * معمول مخصوص للستات فوق الـ40 * البرنامج ده: - مناسب للمبتدئات - حريص على المفاصل والجسم - بيركز على الاستمرارية مش الحلول السريعة - هدفه يرجعلك الثقة في جسمك، مش تحاربيه * مفيش ضغط * * مفيش مثالية * * فيه تقدم حقيقي * إيه اللي هتحسي بيه بعد 30 يوم؟ مع نهاية الرحلة، أغلب المشتركات بيحسّوا إنهم: - أخف وأقوى - واثقين أكتر في حركتهم - ملتزمين أكتر بعادات صحية - جاهزين يكملوا رحلتهم الصحية بثقة ووضوح * زمبليطة30 مش برنامج رياضي عادي * دي رحلة متخططة علشانك أنت … علشان تساعدك تحسي إنك مسيطرة على صحتك من جديد.